2025年6月6日第30个全国爱眼日，孩子的眼睛是探索世界的明亮窗户。然而，在电子产品普及、学习压力增大的当下，儿童眼健康正面临严峻挑战。我们更好地守护孩子的视力，让他们拥有清晰多彩的未来。

　　一、儿童眼部发育的黄金期。

　　儿童眼部发育并非一蹴而就，而是像精密仪器的组装，在不同阶段有着不同的里程碑。0 - 3 岁是视觉发育的关键期，此时视网膜、视神经等结构快速生长，任何微小的异常刺激都可能对视力造成不可逆的影响。比如早产儿由于视网膜血管发育不成熟，极易引发早产儿视网膜病变，这种疾病若未及时发现和治疗，可能导致失明。3 - 12 岁则是视觉功能完善的重要阶段，孩子的视力逐渐从远视向正视发展。这期间，眼球的轴长、屈光系统的发育是否正常，直接决定了孩子未来是否会近视。如果家长忽视孩子在此阶段的用眼习惯，过度用眼导致眼轴过度增长，近视便会找上门来。

 　　二、警惕常见儿童眼病

　　近视是困扰当代儿童最常见的眼部问题。长时间近距离用眼、缺乏户外活动、不良读写姿势，都是近视的 “催化剂”。医学研究表明，每天户外活动不足 2 小时的孩子，近视发生率显著高于户外活动充足的孩子。这是因为阳光照射能促进视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴增长。除了近视，斜视和弱视也不容忽视。斜视不仅影响孩子的外观，更会破坏双眼视功能的正常发育；弱视若错过 6 岁前的最佳治疗期，视力恢复将变得异常困难。还有一些先天性眼病，如先天性白内障、青光眼等，这些疾病往往在孩子出生时或婴幼儿时期就已存在，若不及时筛查，可能严重影响孩子一生的视力。

三、科学用眼指南

　　预防胜于治疗，培养孩子科学的用眼习惯是守护眼健康的关键。首先，严格控制用眼时间。每近距离用眼 20 分钟，应让孩子眺望 6 米外的物体至少 20 秒，让眼睛充分放松。对于使用电子产品，2 岁以下儿童应避免接触，2 - 5 岁儿童每天累计观看时间不宜超过 1 小时。其次，为孩子营造良好的用眼环境。读写时保证充足、均匀的光线，书桌台灯应选择无频闪、色温适中的护眼灯。桌椅高度要符合孩子的身高，确保孩子保持 “一拳一尺一寸” 的正确读写姿势：胸口离桌一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。此外，均衡饮食也至关重要。富含维生素 A、C、E，以及叶黄素、花青素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，能为眼睛提供充足的营养，帮助维持正常的视觉功能。

 四、定期眼部检查不可少

　　很多眼部问题早期症状隐匿，家长仅凭肉眼难以察觉。因此，定期带孩子进行专业的眼部检查十分必要。建议孩子从 3 岁起，每年进行一次全面的眼科检查，内容包括视力、验光、眼轴长度、眼压、眼底等项目。通过这些检查，医生可以及时发现孩子视力变化和潜在眼病，做到早发现、早干预、早治疗。对于已经近视的孩子，更要缩短检查周期，密切监测近视进展，必要时在医生指导下选择合适的近视防控措施，如佩戴角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液等。

 　　孩子的眼健康需要家长、学校和全社会的共同关注。让我们从现在开始，用医学知识武装自己，为孩子打造科学的护眼方案，别让模糊视界偷走孩子的未来，让他们的双眼永远明亮，去拥抱清晰美好的世界！