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7个小策略，助你无痛养成运动习惯 | 运动是良医

时间： 来源：健康中国 访问量：- 【字体： 小 中 大】

我太忙了 最近太累了 天太冷了不想动 …… 

 适量运动有益健康。然而，很多人下决心要动起来，却总有理由半途而废。 

 运动习惯的养成需要耐心和策略，关键在于将运动自然地融入生活，使之成为一种可持续的生活方式。 

 以下七个策略，可以帮助你轻松开始运动并坚持下去。


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